Březen je měsíc, kdy se příroda probouzí a s ním i naše tělo. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je tento měsíc spojen s orgánem žlučníku, který hraje klíčovou roli v našem zdraví a celkovém pocitu pohody. Jak se tedy oblékat, co jíst a jak se chovat, abychom podpořili zdraví žlučníku a cítili se skvěle?
Jak se oblékat
V březnu se počasí může měnit, proto je důležité se oblékat vrstveně. Zvolte přírodní materiály, jako je bavlna nebo len, které umožňují pokožce dýchat. Dbejte na to, aby vaše oblečení bylo pohodlné a neomezovalo pohyb. V TČM se doporučuje chránit oblast břicha a zad, protože tyto části těla jsou spojeny s funkcí žlučníku. Teplé šály a svetry mohou být skvělým doplňkem.
Co jíst a pít
V březnu je ideální čas na konzumaci potravin, které podporují zdraví žlučníku. Zaměřte se na:
Zeleninu: Přidejte do svého jídelníčku zelené listové zeleniny, jako je špenát, kapusta nebo brokolice. Tyto potraviny pomáhají detoxikaci a podporují funkci žlučníku.
Citrusy: Pomeranče, citrony a grapefruity jsou skvělé pro stimulaci trávení a podporu žlučníku.
Zdravé tuky: Avokádo, olivový olej a ořechy jsou prospěšné pro zdraví žlučníku, ale konzumujte je s mírou.
Bylinky: Zázvor a kurkuma mají protizánětlivé účinky a mohou podpořit trávení.
Pijte dostatek vody a bylinkových čajů, jako je mátový nebo heřmánkový čaj, které pomáhají uvolnit napětí a podpořit trávení.
Co dělat pro zdraví
Pohyb: Pravidelný pohyb je klíčový pro zdraví žlučníku. Zkuste procházky na čerstvém vzduchu, jógu nebo jiné formy cvičení, které vás baví.
Meditace a relaxace: Uvolnění mysli a těla je důležité. Zkuste meditaci nebo dechová cvičení, která vám pomohou zbavit se stresu.
Dostatek spánku: Kvalitní spánek je nezbytný pro regeneraci těla. Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim.
Březen je ideálním měsícem pro obnovu a regeneraci. Podporujte zdraví svého žlučníku a užívejte si krásy jara! 🌱✨
