Jaro – Sezóna prevence. Využijte čas na preventivní prohlídky, které hradí pojišťovna. Objednejte se včas na mamograf, kolonoskopii nebo zubní prohlídku. Tip: Sledujte kampaně VZP a dalších pojišťoven – často nabízejí příspěvky na vitamíny, očkování i sport.
Léto – Péče o psychiku a pohyb. Letní měsíce jsou ideální na restart – zkuste preventivní programy pohybových aktivit (např. Nordic walking skupiny v Poodří), a nezapomeňte na pitný režim. Vysoké teploty zatěžují srdce – obzvlášť u seniorů.
Zajímáte se o prevenci z pohledu celostní medicíny? Stále více odborníků upozorňuje na zásadní roli střevního mikrobiomu – souboru „hodných bakterií“ v našich střevech – pro imunitu, trávení i psychickou pohodu. Jeho rovnováha může pomoci při atopickém ekzému, únavě, kožních problémech nebo opakovaných zánětech. Péče o mikrobiom patří mezi moderní formy prevence a stává se běžnou součástí zdravého životního stylu. Probiotika na míru, změna stravy nebo detoxikace mohou být jednoduchým, ale účinným prvním krokem.
📌 Tip: Sledujte lokální skupiny či poradny zaměřené na zdraví a mikrobiom – i na Novojičínsku vznikají komunitní iniciativy, které nabízejí praktické rady a zkušenosti s touto cestou.
Podzim – Zdraví dětí a imunita. Nečekejte, až přijde epidemie. Dohlédněte na školní prohlídky a všímejte si psychického zdraví dětí.
Zima – Čas na regeneraci a plánování. Neodkládejte řešení dlouhodobých potíží. Zjistěte si možnosti lázeňské péče nebo zdravotní cvičení (např. rehabilitační jóga v Kopřivnici).
Věděli jste, že více než 70 % imunity sídlí ve střevech? V lidském těle žijí biliony mikroorganismů – většina z nich právě ve střevech. Tento „vnitřní ekosystém“ se nazývá střevní mikrobiom a zásadně ovlivňuje nejen naše trávení, ale také imunitu, psychiku, stav pokožky i celkovou vitalitu.
Kožní problémy (ekzémy, lupénka, akné)
Náladu a únavu (tzv. střevně-mozková osa)
Časté nachlazení a záněty
Trávicí potíže a intolerance
Metabolismus a váhu
Omezte cukry, průmyslově zpracované potraviny a nadbytek antibiotik
Zařaďte fermentovaná jídla (kysané zelí, kefír, kimchi)
Dopřejte si kvalitní probiotika (ideálně na míru) a vlákninu – živnou půdu pro „hodné bakterie“
Zaměřte se na detoxikaci střeva a pravidelný pohyb
Na Novojičínsku se této oblasti věnuje i několik poradkyň a komunit, které nabízejí pomoc s úpravou stravy, výběrem doplňků i dlouhodobou podporou při obnově mikrobiomu.
🔎 Tip: Sledujte profily jako @jarmilinytipynalupenku nebo facebookové skupiny zaměřené na kožní zdraví a přírodní cestu ke zdraví https://www.facebook.com/groups/651262801690795– najdete tam inspiraci i praktické rady.
📝 Autorka: Jarmila Chylíková, Zpravodajství Novojičínsko
Zdravojičínsko
