„Naše Fanta má tolik cukru, že by mohla mít vlastní diabetologickou poradnu.“ Tahle věta zní jako vtip. Jenže když se podíváme na fakta, zasmějeme se možná jen nervózně. V jedné půllitrové lahvi oblíbené limonády je totiž až 55 gramů cukru – to je přibližně 13 kostek cukru na jeden nádech osvěžení.
A to jsme u jednoho nápoje. Kolik takových „osvěžujících“ kalorií projde naším tělem týdně, měsíc co měsíc?
Je samozřejmé, že každý má právo volby. Ať si každý pije, co mu chutná. Ale ve chvíli, kdy náklady na léčbu cukrovky, obezity a dalších civilizačních nemocí platíme všichni, je možná čas otevřít diskuzi: Měli bychom své každodenní volby ladit víc s rozumem než s chutí?
Děti si na přeslazené chutě zvykají už odmalička. Čím víc cukru, tím vyšší pravděpodobnost, že tělo zapomene rozeznávat přirozenou sladkost třeba ovoce. Vzniká závislost na sladkém, kterou si s sebou neseme do dospělosti. A čím dřív to začíná, tím dřív přichází následky: inzulinová rezistence, ztučnělá játra, únava, obezita…
A v neposlední řadě – trpí i náš střevní mikrobiom. Cukr a umělá sladidla totiž mohou narušit rovnováhu střevní mikroflóry, která hraje zásadní roli nejen v našem trávení, ale i v imunitě, psychice a celkové energii. Chceme-li tedy skutečně chránit své zdraví, měli bychom pečovat i o svá střeva – třeba prostřednictvím kvalitních probiotik a stravy, která mikrobiomu prospívá.
Co kdyby vedle regálu s Fantou a kolou stála stříkačka s inzulinem zdarma – jako varování, ne jako bonus? Možná by to nebyl špatný marketingový tah, ale spíš otevřená výpověď o době, ve které žijeme.
Naštěstí dnes existuje spousta možností, jak pít chutně, zdravě a s rozumem. Perlivá voda s citronem, domácí limonáda bez cukru, bylinný čaj s kapkou medu… Chce to jen ochotu změnit zvyk. Možná zjistíme, že tělo i mysl si oddychnou – a náš mikrobiom nám vděčně zatleská.
Nejde o to, někoho soudit. Ale když společně platíme důsledky, možná je čas začít společně mluvit o prevenci. A ta začíná v každodenních maličkostech. Možná právě Novojičínsko může být regionem, kde se zdravý životní styl nestane módou, ale běžnou součástí života – od střev až po srdce.
🟩 Zdravojičínsko říká: sladit s chutí, rozumem a zdravým mikrobiomem.
Zdravojičínsko
